फुङाव गुदुं दै लोंनायनि मुलाम्फा आरो खहा

 

 

"हेल' लोगोफोर! जोंनि  blog आव नोंथांमोननखौ बरायबाय। दिनै बे blog आव जों फुङाव गुदुं दै लोंनायनि मुलाम्फा आरो खहानि  बादै रायज्लायगोन।

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अब्ला  फै जागायदिनि!"

गिबियाव मुलामफाफोरखौ सावरायग्रोदिनि

फुङाव गुदुं दै लोंनायनि गोबां मुलाम्फा दं। फै जों बेफोरनि सोमोन्दै गुवारै मिथिना लानि। 

1. जाग्रा खान्थियाव जौगानाय

गिबि मुलाम्फाया जाबाय जाग्रा खान्थिनि जौगानाय। गुदुं दै लोंनाया जाग्रा आदारनि बिखान्थिखौ गोख्रै खालामो आरो कनस्टियेसननिफ्राय रैखा मोनो।

2. लिरथाय खमायनायाव हेफाजाब

नैथि मुलाम्फाया जादों लिरथाय खमायनायाव हेफाजाब होनाय। गुदुं दैआ मेटाबोलिजमखौ बांहोयो, जाय केल'री खामो आरो लिरथाय खमायनायाव हेफाजाब होयो।

 3. मोदोम साफा खालामनाय

थामथि मुलाम्फाया जादों देहाखौ साफा खालामनाय। गुदुं दै लोंनाया देहानिफ्राय टक्सिन ओंखारनायाव मदद खालामो आरो डिटक्सिफिकेशनआव हेफाजाब होयो।

4. थैनि गोसारथियाव जौगानाय

ब्रैथि मुलाम्फाया जादों थैनि गोसारथिया साबसिन जानाय। गुदुं दै लोंनाया थैनि गोसारथिखौ बांहोयो, जाय बिखानि सावस्रिखौ साबसिन खालामो।

 5. गुजुनायनिफ्राय रैखा 

बाथि मुलाम्फाया गुसु आरो गुजुनायनिफ्राय रैखा मोननाय। गुदुं दै लोङोब्ला गोदोना सानाय आरो खुदैनिफ्राय रैखा मोनो।---

 6. नारसिनथायखौ खम खालामनाय

द'थि मुलाम्फाया जादों नारसिनथायखौ बाङाय खालामनाय। गुदुं दै लोंनाया मोदोमखौ रिलेक्स खालामो आरो नारसिननायखौ बाङाय खालामो।

7. बिगुरनि जोंनायखौ बांहोयो

स्निथि मुलाम्फाया बिगुरनि जोंनायखौ बांहोनाय। गुदुं दै लोंनाया बिगुरखौ हाइड्रेटेड लाखियो आरो बेखौ सावस्रि गोनां आरो गोजों नुहोयो।

8. खानायनि सावस्रियाव जौगानाय

दाइनथि मुलाम्फाया जाबाय खानायनि सावस्रियाव जौगानाय। गुदुं दै लोंनाया खानायनि रोदाखौ गोख्रों खालामो आरो खानाय गनायखौ बाङाय खालामो।

 9. इम्युन सिस्टेमखौ गोख्रों खालामनाय

 गुथि मुलाम्फाया जादों इम्युन सिस्टेमखौ गोख्रों खालामनाय। गुदुं दै लोंनाया देहानि बेरामफोरनि हेंथाखौ बांहोयो।

दानिया फै जों गुदुं दै लोंनायनि माखासे असुबिदाफोरनि बादै मिथिना लादिनि।

1. हाथाइ सेन्सिटिभिटि

गिबि खहाया हाथाइनि सेन्सिटिभिटि। जोबोद गुदुं दै लोंनाया हाथाइनि एनामेलखौ खहा खालामनो हागौ।

2. सावनायनि खैफोद

नैथि खहाया जाबाय खामनायनि खैफोद। जोबोद गुदुं दै लोङोब्ला खुगा आरो गोदोनायाव आलौनाय जानो हागौ।---

3. डाइजेस्टिभ सिस्टेमाव गोहोम

थामथि खहाया जाबाय जाग्रा खान्थियाव गोहोम खोख्लैनाय। जोबोद गुदुं दै लोंनाया जाग्रा खान्थियाव गाज्रि गोहोम खोख्लैनो हागौ।

4. ब्लाड प्रेसाराव सोलायनाय

ब्रैथि खहाया ब्लाड प्रेसारनि सोलायनाय। गुदुं दै लोंनाया माखासे सुबुंफोरनि ब्लाड प्रेसारखौ बांहोनो हागौ।

 5. बिगुरनि सायाव गोहोम

बाथि खहाया बिगुरनि सायाव गोहोम गोग्लैनाय। जोबोद गुदुं दैजों दुगैयोब्ला बिगुरनि सिदोमाखौ बाङाय खालामनो हायो।

बेनिखायनो लोगोफोर, बेफोर फुङाव गुदुं दै लोंनायनि मुलाम्फा आरो गोरोन्थिफोरमोन। आं आसा खालामो नोंथाङा बे फोरमायथिखौ बाहायथाव मोनगोन। जुदि नोंथाङा बे भिडिअ'खौ मोजां मोनो, अब्ला लाइक आरो साबस्क्राइब खालामनो दाबाव। फैगौ वीडिय'आव लोगो मोनगोन, अब्लासिम गोजोनै  आरो खुसि था!

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हराव बे मोन 7 जिनिसखौ दाजा, बेयो सावस्रिखौ खहा खालामनो हागौl

जुदि नोंथाङाबो मोनायाव बे मोन 8 जिनिसफोरनि मादाव जायखिजाया मोनसे जायो, अब्ला सांग्रां जा। बेफोर बेसादफोरखौ मोनायाव जानाया नोंनि सावस्रिखौ गाज्रि खालामनो हागौ। हायोब्ला मोनायाव बे मोन 8 जिनिसफोर थामहिनबा मोनानि जाग्रा आदारखौ जानायनिफ्राय गोजानाव था।

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अब्ला  फै जागायदिनि!”

1. स्नेक्स/चिप्स:

 मोनायाव माखासे जिनिसफोर जानायखौ नागारब्ला साबसिन जागोन। बेयाव स्नेक्स एबा चिप्स बायदि जिनिसफोर दंफायो। बबेखानि, सानावबो बेफोरनि जानाया खहागोनां। नंगुबैयै, बेफोराव बांद्राय बिबांनि मन'स'डियम ग्लूटामेट थायो, जाय नोंथांखौ उनदुनायनि जेंनाजों लोगोसे गुबुन सावस्रि जेंनाफोरबो होनो हागौ।

2. जौ/ निसा जाग्रा:

मोनायाव उन्दुनायनि एसे सिगां जायखिजाया रोखोमनि फेग्रा मुवा एबा जौ लोंनाया नोंथांनि थाखाय जोबोद खहा गोनां जानो हागौ। बेयो नोंनि उनदुनायावबो गोहोम खोख्लैनो हागौ। गुबैयै, जौआ उनदुनायनि गुनखौ गाज्रि खालामो, उनदुनायनि समखौ बाङाय खालामो। बेयाव गोबां केल'रिबो थायो।

3.Pizza:

गोबां समावनो मानसिफ्रा मोनायाव पार्टियाव एबा जानो थाखाय बायजोआव थांनो थाखाय पिज्जा मोजां मोनो। नाथाय नोंथांनि जाग्रा खान्थिया बेखौ हजम खालामनो थाखाय गोब्राब नाजानांगोन। बेनि अनगायैबो, पिज्जायाव जोबोद गोजौ ग्रीस थायो आरो बेयाव बाहायजानाय सस आरो गुबुन मस्लाफोरा नोंथांनि थाखाय बिखा खामनायनि खैफोदखौ बांहोयो। बेनिखायनो बेखौ मोनायाव बाहायनो नांङा।

4.Burger:

 उन्दुनायनि सिगां बार्गार जानायाबो सावस्रिनि थाखाय खहागोनां। बार्गारआव पनीर आरो सस बाहायनानै, जों बेनि थावनायखौ बांहोनो हागौ, नाथाय बेफोर बेसादफोरा उदैयाव मिथिंगायारि एसिडनि दिहुन्थायखौ बांहोयो, जाय बिखा खामनायनि जेंनानि जाहोन जानो हागौ। बेनिखायनो पनीर आरो ससजों बार्गार जानो नाजा।

5. Pasta:

पास्ताया केल'रिजों बुंफबनाय, आरो बेयाव बांसिन केल'रि थायो। बेवहाय गोबां बिबांनि कार्बहाइड्रेट थायो जाय मेदायाव सोलायजायो। बेनि अनगायैबो, बेखौ पनीर आरो गुबुन फेटी जिनिसफोरजों बानायनाय जायो, जाय बेनि ग्लाइसेमिक इन्डेक्सखौ जोबोद गोजौ खालामो। मोनायाव बेनि बाहायनाया बिखा आरो जाग्रा खान्थिनि थाखाय खहागोनां।

6. बेबादि मैगंफोर:

माखासे मैगं-थाइगंफोराव गोबां दिहुननो हायै फाइबार थायो, जाय नोंखौ गोबाव समसिम आबुं लाखियो, आरो जाग्रा खान्थिया लासै लासै खामानि मावनो हमो। बेबादि थासारियाव नोंहा गेस एबा गुबुन जाग्रा आदारनि जेंनाफोर जानो हागौ। बेफोर बायदि मैगं-थाइगंफोरखौ मोनायाव एंगारनांगौ। बेफोराव पियाज, ब्रकली, कबि बायदि मैगं-थाइगंफोर दंफायो।

7. एनजर बेदर:

 एनजर बेदरआ प्र'टीन आरो आयरननि फुंखा। नाथाय बेखौ बांद्राय जानाया नोंखौ जिरायनाय गैयै खालामनो हागौ आरो बेयो नोंथांनि उनदुनायावबो गोहोम खोख्लैनो हागौ। बेनिखायनो जुदि नोंथाङा गोथौयै उनदुनो लुबैयो, अब्ला मोनायाव एनजर बेदरखौ नेवसि।

8. डार्क चकलेट:

 डार्क चकलेटआव गोबां केफीन आरो गुबुन उत्तेजक थायो, जाय बिखाखौ जिरायनाय आरो मेलेमखौ नोजोर होनायनि अनगायै खामानि मावहोयो। बेयो नोंनि उनदुनायखौ गाज्रियैनो गोहोम खोख्लैनो हागौ।

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